Made on
Tilda
Женщина, 37 лет
Обратилась с желанием уменьшить живот, чтобы он был без лишнего жира
По результатам диагностики была составлена пошаговая программа для достижения цели.
В нее вошло:
* зарядки на 15-20 минут
* самомассажи
* работа со швом от кесарева сечения
* рекомендации по коррекции питания
* рекомендации по изменению образа жизни
* индивидуальная схема нутрицевтической поддержки
* рекомендации по дополнительному обследованию организма и консультации профильных специалистов
Результат работы через 3 месяца:
Женщина, 37 лет
Обратилась с желанием уменьшить мешки под глазами.
Проблема существовала давно, но обращать на нее внимание наша героиня стала последние 6 месяцев. До этого была надежда, что само пройдет.
Работа сидячая за компьютером. Физическая активность минимальная - зарядка несколько раз в неделю.
В результате диагностики выявлено:
- Мешки под глазами
- Межбровная морщина
- Нависшие веки
- Носогубные складки
- Опущенные углы рта
- Поплывший овал
- Брыли
- Подбородок напряжен
- Компьютерная шея
- Выступающий живот
- Целлюлит
- Отечность лица и тела
- Избыточный вес
- Несбалансированное питание
- Предположила наличие дефицитов белка, ПНЖК, витамина Д, магния, железа, цинка
- Предположила нарушения в работе печени и желчного пузыря
- Нарушение углеводного обмена, возможно инсулинорезистентность
Была составлена следующая программа работы:
1. Короткие тренировки для лица и тела на каждый день
2. Лимфодренажные упражнения
3. Три вида самомассажа лица
4. Даны базовые рекомендации по питанию, коррекции рациона
5. Дана рекомендация сдать анализы, чтобы подтвердить/опровергнуть предположения о наличии дефицитов и нарушений в работе организма.
Результат работы через 1 месяц:
- Отечность лица уменьшилась
- Лицо стало более объемным, т.е. мышцы восстанавливают свой природный объем
- Мешки под глазами уменьшились
- Сократилась межбровная морщина
- Приподнялись уголки губ
- Уменьшились брыли
- Подбородок стал менее напряженным
- Губы увеличились
- Шея встала на место
- Живот подтянулся
- Улучшилась осанка
- Вес снизился на 2 кг (при том, что работы с весом в запросе не было, просто немного скорректировали рацион)
- Улучшилось самочувствие
- Стало больше энергии
- Носогубная складка слева визуально стала более заметна, но это связано с тем, что ушла лишняя жидкость, а кожа так быстро не подтягивается. Со временем она тоже станет менее выраженной.
Вот такие классные изменения получили всего за месяц работы. По 15 минут в день.
Впереди еще работа над глубинными причинами отеков, чтобы закрепить результат.
Женщина, 40 лет.
Запрос - "начали опускаться щеки, хочется подтянуть их, второй подбородок, морщины вокруг глаз, целлюлит".
Что имеем на старте.
Отечность лица и тела. Периодически присутствует апатия и сонливость. Редко судороги в мышцах.
Шея выдвинута вперед ("компьютерная шея"), синяки и мешки под глазами, брыли, второй подбородок, пастозность лица, морщина на лбу, морщины-марионетки.
Работа сидячая за компьютером. Физическая активность последние два года минимальная - дорога с работы и на работу, прогулки в выходные дни.
Питание было несбалансированным. Частые перекусы сладким на работе вместо полноценного обеда.
Была составлена следующая программа работы:
1. Короткие тренировки для лица и тела на каждый день
2. Лимфодренажные упражнения
3. Два вида самомассажа лица
4. Самомассаж рук и ступней
5. Самомассаж ног от отеков
6. Тейпирование лица (эстетическое и лимфодренажное)
7. Даны рекомендации по питанию, приему БАД
8. Дана рекомендация отслеживать отечность тела, если будет сохраняться, обратиться к врачу
Все это вводилось постепенно, чтобы было проще встроить в свою повседневную жизнь и выработать привычку.
Результаты работы через 1 месяц
- Стало больше энергии
- Уменьшились синяки и мешки под глазами
- Уменьшился второй подбородок
- Уменьшились отеки по телу
- Щеки подтянулись, брыли практически ушли
- Шея встала на место, стало меньше напряжения в ней
- Лицо приобрело объем
- Морщина на лбу стала еле заметной
- Морщины-марионетки уменьшились
- Кожа стала более мягкой
- Исчезло сильное чувство голода в промежутках между приемами пищи
- На работе отказалась от перекусов в пользу сбалансированного обеда
- Есть осознание заботы и любви к себе
Вот такие классные изменения можно получить уделяя всего 20 минут в день для себя. Не ломая себя, свой привычный образ жизни. Небольшими шагами. С любовью и нежностью к себе.
Женщина, 40 лет
Запрос: улучшить овал лица, тургор кожи; уменьшить мешки и синяки под глазами; подбородок "дряблый", хотелось бы подтянуть. После болезни набрала вес, хотелось бы уменьшить.
Что имеем на старте.
В анамнезе онкология, в ремиссии 3 года. Периодически присутствует физическая и психическая утомляемость, повышенная раздражительность. Редко судороги в мышцах, апатия и сонливость.
Есть небольшой перекос тела в сагиттальной плоскости. Шея выдвинута вперед ("компьютерная шея"), синяки и мешки под глазами, намечаются брыли, второй подбородок, пастозность лица.
Также имеется большой послеоперационный рубец, который доставляет дискомфорт, в некоторых местах болезненный.
Работа сидячая за компьютером. Посещает занятия танцами 2 раза в неделю. Напряжение в шее, которое иногда приводит к головным болям.
Была составлена следующая программа работы:
1. Короткие тренировки для лица и тела на каждый день
2. Лимфодренажные упражнения
3. Два вида самомассажа лица
4. Самомассаж рук и ступней
5. Тейпирование лица (эстетическое и лимфодренажное)
6. Техника самостоятельной работы со шрамами
7. Даны рекомендации по питанию
В процессе работы возникали некоторые трудности и нюансы.
Часть лимфодренажных упражнений приносили болевые ощущения. Учитывая заболевание в анамнезе, отменили их.
Долгое время были высыпания на лице, которые являются противопоказанием к работе с зоной, где они локализованы. То есть там не смогли полноценно применить все техники. В последствии выяснилось, что это побочный эффект от принимаемых лекарств. Чтобы его уменьшить нужно использовать крем с SPF. Сделала подборку солнцезащитных кремов для лица, чтобы можно было выбрать.
Работа со шрамом далась очень сложно. У клиентки был страх к нему прикасаться, плюс болевые ощущения. Упростили задачу - начали просто поглаживать эту область. Это не больно и не страшно. Но на перцептивном уровне тоже работает. И поскольку видеоинструкция по работе у клиентки остается в записи, в дальнейшем можно будет понемногу углублять работу.
Результаты работы через 1,5 месяца
- Увеличилась гибкость и подвижность тела. На занятиях танцами стали получаться движения, которые раньше не получались
- Стало больше энергии
- Уменьшились синяки и мешки под глазами
- Почти ушел второй подбородок
- Тело выровнялось
- Шея встала на место, стало меньше напряжения в ней, визуально стла длиннее
- Лицо приобрело объем
- Область лба и глаз расслабилась
- Кожа стала более мягкой
- Исчезло сильное чувство голода в промежутках между приемами пищи
- Усилилась связь с собой
- Есть осознание заботы и любви к себе
"Я НЕ ЗНАЮ, С ЧЕГО НАЧАТЬ"
С таким запросом недавно девушка пришла ко мне на бесплатную диагностику.
Начинаю задавать вопросы. Картина вырисовывается следующая.
Хочется улучшить свое самочувствие и внешний вид. За последние месяцы стала выглядеть хуже (по ее словам), нет сил, апатия, высокий уровень стресса.
В анамнезе есть железодефицит, перенесенный ковид, гипотериоз под вопросом. Железодефицит пыталась корректировать БАДами, с гипотериозом ничего не делала, т.к. были назначены КОК и она побоялась (не зря, кстати). Ну, ковид, понятное дело лечился, но очень сильно ударил по здоровью.
По итогам встречи рекомендовано: сдать минимальный анализ крови (ОАК, биохимический анализ крови, гормоны) и с ними посетить врача-эндокринолога. В идеале - врача интегративной медицины. Восстановить здоровье, компенсировать дефициты.
А вот потом уже смело можно ко мне. Раньше нет особого смысла, плюс может ухудшиться состояние.
Плюс я отметила, что у девушки есть повышенная тревожность, эмоциональные качели (и она это подтвердила). Поэтому была дана рекомендация обратиться к хорошему психологу, который работает краткосрочными методами. То есть решает запрос быстро, а не годами ковыряет козюльки в носу, заставляя вспоминать все твое прошлое.
Итог встречи - девушка ушла счастливая с понятным планом действий на ближайшe better
Женщина, 56 лет
Запрос – реабилитация после воспаления тройничного нерва (результат – асимметрия из-за паралича лицевых мышц с одной стороны) и нескольких перенесенных операций на правом глазу.
Работа проходила в несколько этапов, т.к. из-за ограничений после операции некоторые упражнения выполнять было нельзя.
На первом этапе ввели упражнения для шеи и лица, которые были разрешены. Ввели самомассаж и тейпирование.
После снятия ограничений добавили еще упражнений и самомассаж. Также рекомендован курс массажа лица у специалиста.
Через 6 месяцев работы была восстановлена подвижность лицевых мышц и чувствительность нервных окончаний. Значительно сократилась асимметрия лица. Повысился тургор кожи, уменьшились высыпания на лице. Цвет кожи стал более здоровым.
Женщина, 34 года
Запрос – уменьшить отечность, сократить морщины на лбу и межбровные. Стоит диагноз сколиоз, склонна к аллергии
Составлен комплекс для осанки, шеи, лица. Введены самомассажи и тейпирование. Подобрана уходовая косметика с учетом склонности к аллергии.
Через 4 недели улучшился цвет кожи, уменьшилась отечность. Более свободно стала двигаться шея, как результат – уменьшились головные боли. Улучшилась осанка. Морщины стали менее выражены. Тургор кожи повысился.